Descubra quais alimentos incluir e evitar durante um surto de herpes labial para acelerar a recuperação e minimizar os sintomasDescubra quais alimentos incluir e evitar durante um surto de herpes labial para acelerar a recuperação e minimizar os sintomas

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Herpes Labial: Como Deve Ser a Dieta em Períodos de Surto

Sofre com herpes labial? Aprenda como ajustar sua dieta durante os surtos para aliviar os sintomas e acelerar a recuperação. Veja as dicas agora!

18/07/2024

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Quando a ardência junto de uma coceira surgem no canto da boca, você já logo pensa: “Ah, não!” Causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1), o herpes labial caracteriza-se pelo aparecimento de bolhas pequenas e dolorosas ao redor dos lábios e da boca. 

E quem já teve surtos de herpes labial sabe o quanto é incômodo! Por ser uma condição extremamente contagiosa e que não tem cura, é importante saber como evitar seu aparecimento e também o que fazer quando estiver passando por um episódio. 

No artigo de hoje, vamos compartilhar como você pode lidar com a alimentação durante um surto de herpes labial.

Segue a leitura!  

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De Uma Vez Por Todas: Como O Herpes Labial Se Manifesta?

Existem muitos mitos sobre a herpes na boca. Após o contágio, o vírus permanece latente nos nervos, ou seja, você pode ser infectado por uma outra pessoa ou pelo contato com objetos de uma pessoa infectada e em um primeiro momento, e o vírus pode não se manifestar. 

O vírus pode ser ativado por diversos fatores, sendo os mais conhecidos: 

  • Estresse físico e emocional;
  • Queda da imunidade;
  • Exposição demasiada ao sol ou queimaduras solares;
  • Infecções ou febres;
  • Alterações hormonais;
  • Transferência para outras partes do corpo; 
  • Traumas ou cirurgias na área da boca.

Sintomas E Fases do Surto de Herpes Labial

Geralmente, o aparecimento do surto de herpes labial segue um padrão específico, que podemos dividir nas seguintes etapas

1.  Fase Prodomal

Os primeiros sintomas são as sensações de formigamento , coceira e queimação na região onde as lesões aparecerão. Esses sinais podem durar de horas até dois antes do surgimento das primeiras bolhas.

Nesta fase, é importante para reconhecer os primeiros sinais de uma possível crise de herpes labial. É nesse momento que você pode consultar um profissional da saúde e seguir o tratamento recomendado por ele. 

2. Fase de Bolhas

Nessa fase, pequenas bolhas com líquido dentro começam a surgir na região da boca e ao redor dos lábios, podendo aparecer também no interior da boca, nariz ou no queixo. Normalmente, elas aparecem em grupos e são incômodas ao toque. 

Esta fase é altamente contagiosa e o vírus pode circular através do contato direto com as bolhas ou por intermédio de utensílios compartilhados.

3. Fase de Ulceração

Aqui é quando as bolhas estouram e aparece o líquido interno claro e viscoso chamado de exsudato. Este líquido contém altas concentrações do vírus herpes simples tipo 1 (HSV-1) e é altamente contagioso, o que representa um risco maior de transmissão da doença. Por isso, se torna extremamente importante a higiennização cuidadosa da ferida para prevenir a propagação da infeçcao para outras partes do corpo. 

Quando as úlceras abrem, elas se tornam mais dolorosas. 

As feridas abertas podem infeccionar, por isso, o tratamento precisa ser feito rápido e com muito cuidado.

4. Fase de Crostas

As feridas começam a secar, formando crostas. A região afetada fica mais sensível e um pouco dolorida. 

É na fase de crostas que o processo de cicatrização começa, e pode durar de uma a duas semanas. 

5. Fase de Cicatrização

As cascas das feridas caem e a pele nova aparece. Raramente o herpes labial deixa cicatriz. 

Quando todas as crostas caem, o surto é considerado finalizado. Porém, o vírus ainda está dentro do seu corpo, e caso você seja acometido por alguns dos fatores citados acima, a crise de herpes labial reaparece. 

Importância Da Alimentação Durante Um Surto De Herpes Labial

Você sabia que um tratamento eficaz para combater o surto de herpes labial passa pela alimentação

Uma dieta equilibrada e focada na melhora do surto de herpes ajuda não só a manter uma alimentação nutritiva, mas também contribui para a redução dos sintomas e acelera a recuperação, promovendo bem-estar geral da sua saúde e ainda fortalecendo o sistema imunológico. 

Vamos ver a seguir o que você deve incluir e o que você não deve incluir na sua dieta durante uma crise de herpes labial.

Alimentos Indicados Durante Um Surto De Herpes Labial

1. Alimentos Ricos em Lisina

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A lisina é um aminoácido que auxilia no combate à infecções causadas por vírus, inclusive o da herpes labial. Ela está presente em: 

  • carnes
  • peixes
  • frango
  • ovos
  • derivados do leite
  • legumes (abacate e ervilhas)
  • batata
  • couve
  • frutas como o mamão, manga, damasco, maçã e figo.

2. Alimentos Anti-inflamatórios

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Esse tipo de alimento pode ser útil para reduzir a inflamação e a dor que as feridas causam. Listamos aqui:

  • uvas roxas
  • frutas vermelhas
  • brócolis
  • chá verde
  • castanhas

3. Vitamina C

A Vitamina C fortalece o sistema imunológico e ajuda na redução e duração dos surtos de herpes labial. Veja quais alimentos você pode consumir: 

  • kiwi
  • tomate
  • pimentão
  • goiaba
  • laranja serra d´água

4. Zinco



Tal qual a Vitamina C, os alimentos ricos em zinco ajudam a fortalecer o sistema imunológico, além de controlar o surgimento dos surtos. Aqui estão alguns alimentos ricos em zinco que você deve incluir na sua dieta:

  • carne de boi
  • fígado de boi
  • oleaginosas
  • cereais integrais

5. Vitamina B5

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Além de prevenir e controlar o surto, alimentos ricos em Vitamina B5 são úteis para reduzir a frequência e duração das crises. Veja alguns deles:

  • semente de girassol
  • cogumelos
  • farelo de arroz
  • trigo

6. Ômega-3



Alimentos ricos em ômega-3 reduzem a inflamação, ajudam a reduzir a inflamação e fortalece o sistema imunológico. Eles incluem: 

  • peixes de água fria
  • sementes de chia
  • linhaça
  • nozes

Alimentos A Evitar Durante Um Surto De Herpes Labial

  1. Alimentos Doces: Açúcar, bolos, refrigerantes, sorvetes, balas e pudins.
  2. Alimentos Feitos com Cereais Refinados: Pão branco e macarrão branco.
  3. Bebidas Alcoólicas: Cerveja, vinho e espumante.
  4. Embutidos: Linguiça, salsicha, mortadela, salame e peito de peru.
  5. Alimentos Ricos em Gordura: Molhos de salada, bacon, margarina, pizza, nuggets, hambúrguer e frituras em geral.

Dicas Para Administrar O Herpes Labial

Mesmo sem ter cura, é possível administrar as crises de herpes labial. Analisando os sintomas e os primeiros sinais, você consegue conviver com essa condição e ter mais qualidade de vida. 

  1. Mantenha a área afetada limpa e higiênica: depois da consulta médica, use um medicamento antiviral e aplique uma pomada para ajudar a curar as lesões mais rapidamente. Aqui é importante um acompanhamento de um profissional qualificado, pois somente ele saberá qual medicamento é o mais apropriado para a sua condição. 
  2. Mantenha a área afetada bem hidratada: use um hidratante para ajudar a manter a área afetada bem hidratada e reduzir a dor e a inflamação. E beba bastante água. 
  3. Evite o contato direto: não beije outras pessoas ou toque a área afetada, pois isso pode transmitir o vírus para outras partes do corpo.
  4. Evite o uso de objetos compartilhados: evite usar objetos compartilhados, como copos, talheres e toalhas, para evitar a transmissão do vírus.
  5. Use protetores labiais: use protetores labiais para evitar a exposição solar e reduzir a dor e a inflamação.
  6. Evite a exposição solar intensa: a exposição solar intensa pode agir como um gatilho para o herpes labial, então tente evitar a exposição solar intensa.
  7. Siga as orientações médicas: siga à risca todas as orientações médicas prescritas. Desde pomadas, antivirais ou antibióticos, tudo deve ser aplicado com atenção. 
  8. Evite o estresse: o estresse pode agir como um gatilho para o herpes labial, então tente manter um estilo de vida relaxado.
  9. Mantenha a imunidade forte: tente manter a imunidade forte com uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.

O herpes labial pode assustar quando aparece pela primeira vez. Mas, aos poucos e analisando quando surge, você pode administrar o vírus e reduzir a frequência e duração dos surtos. 

Continue acompanhando nossos conteúdos para viver com mais saúde e ter mais qualidade de vida! 

 

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