Você já ouviu falar em mewing? A técnica, que conquistou a internet nos últimos meses, usa exercícios com a língua, respiração e os dentes para harmonizar o rosto. O mewing também ficou muito popular entre os homens por, supostamente, ajudar na conquista de um maxilar mais definido.

Fica a dúvida: será que o Mewing funciona? Há algum risco em colocar esses exercícios em prática? Para saber tudo sobre essa terapia, conversamos com a cirurgiã-dentista Rhianna Barreto. Confira!

O mewing funciona? Quais são os resultados estéticos da técnica?

Criada pelos doutores Mike e John Mew, o mewing é uma terapia miofuncional e trabalha a postura da língua, a forma de engolir e a de mastigar para deixar o rosto mais simétrico e a mandíbula mais definida. A ideia é, por meio dos exercícios, promover o crescimento facial correto.  

A terapia miofuncional é muito utilizada para corrigir problemas causados pela respiração bucal em crianças. Os exercícios podem corrigir problemas de crescimento enquanto as estruturas ósseas ainda estão em desenvolvimento. Em revisão de literatura publicada na revista Audiology Communication Research, os exercícios miofuncionais também foram apontados como um dos elementos que podem ajudar a tratar distúrbios da articulação temporomandibular. 

Entretanto, a Dra. Rhianna alerta: “Não existe comprovação científica de que a técnica funciona em adultos, onde não há mais desenvolvimento mandibular e facial”.

Quais são os benefícios e riscos do mewing?

A cirurgiã-dentista esclarece que os exercícios miofuncionais em si não são novidade: eles já são usados por fonoaudiólogos - e com sucesso - para tratar diversas questões nos tecidos moles, tanto em crianças quanto em adultos.

Ela ressalta, contudo, que esses efeitos não estão relacionados com a estética. Ela ainda acrescenta: “Deve-se ter cuidado ao realizar técnicas envolvendo a musculatura facial, pois quando realizadas incorretamente, podem provocar dores musculares e articulares.” Um dos exercícios, por exemplo, inclui pressionar os dentes molares com frequência, o que, com o tempo, pode levar a um caso de bruxismo.

Como o mewing é praticado?

Os exercícios prescritos pelo dentista Mew consistem principalmente em:

1. Manter a boca fechada e respirar pelo nariz;
2. Fazer com que os molares inferiores encostem nos superiores;
3. Posicionar a língua no céu da boca.

Esses exercícios devem ser realizados por pelo menos duas horas diariamente, enquanto o paciente está em movimento, repousando ou em outras atividades. O objetivo é fortalecer e definir o maxilar e a mandíbula, resultando em um formato facial mais angular.

Além desses exercícios, outras práticas são adotadas para aprimorar a técnica, incluindo:

• Língua no palato: Consiste em manter a língua tocando o céu da boca, mantendo a boca fechada e os dentes cerrados, enquanto se respira apenas pelo nariz.
• Movimentos ondulatórios: Engolir alimentos com movimentos ondulatórios da língua, empurrando-os para a garganta. Isso é feito colocando o alimento na ponta da língua e empurrando-o para a garganta apenas com a língua, visando melhorar a deglutição.
• Mastigação: Mastigar os alimentos adequadamente para fortalecer os músculos da mastigação, sendo recomendado mastigar cerca de 30 vezes antes de engolir.
• Língua no céu da boca com a coluna reta: Realizar o primeiro exercício mantendo a coluna ereta, o que não só contribui para a harmonização facial, mas também melhora a postura geral do paciente.

Outras práticas, como o uso de chicletes para fortalecer os músculos da língua, também são adotadas. Esses exercícios visam trabalhar tanto a musculatura do assoalho do rosto quanto a da língua, proporcionando benefícios para a saúde e a estética facial.

Percebe-se que o mewing envolve uma série de exercícios, alguns dos quais são familiares à fonoaudiologia, com o objetivo de fortalecer e tonificar os músculos faciais e da língua.

Riscos associados à técnica mewing

Embora o mewing ofereça benefícios relacionados à respiração e ao fortalecimento do maxilar, sua prática inadequada pode acarretar consequências preocupantes.

Devido à necessidade de aplicar força sobre os dentes, os pacientes podem acabar exercendo uma pressão excessiva, sobrecarregando os ossos. Isso pode levar ao desenvolvimento de bruxismo por apertamento, resultando em desgaste e enfraquecimento dos dentes, além de possíveis traumas na gengiva e nos ossos intra-auriculares, o que pode desencadear disfunção na articulação temporomandibular (ATM). Portanto, se o paciente começar a sentir dores na articulação temporomandibular, é prudente reconsiderar a prática do mewing.

Além do risco de bruxismo, o paciente pode enfrentar outras complicações, como queda dentária, retração da gengiva, traumas dentários e dores nos músculos e articulações. Assim, é essencial orientar os pacientes com cautela, instruindo-os adequadamente, pois a prática incorreta do mewing pode resultar em várias consequências indesejáveis.

No entanto, em certos casos, como quando há necessidade de correção estrutural mais profunda, pode ser que apenas a cirurgia seja eficaz, principalmente a buco maxilofacial, que realinha os ossos e melhora a função óssea e muscular da mastigação. Em outras situações, como problemas respiratórios, pode ser necessário consultar um otorrinolaringologista para realizar procedimentos cirúrgicos que corrijam o problema de respiração.

Antes de praticar mewing, consulte um dentista de confiança

Caso você queira experimentar alguns exercícios de mewing, o ideal é conversar com seu dentista. Ele irá analisar seu caso e avaliar se essa terapia é a melhor opção para você. A Dra. Rhianna relembra os efeitos estéticos do mewing ainda não foram comprovados. “Para resultados estéticos e que envolvam estrutura óssea, resultados satisfatórios e amplamente comprovados cientificamente são conseguidos com cirurgia ortognática e técnicas de preenchimento faciais”, ela explica.

O mesmo vale para quem quer corrigir a papada, uma queixa frequente dos pacientes mais velhos, com o mewing. “Não há comprovação que a técnica promova redução de papada. O ideal para remoção de papada é procurar um especialista em harmonização orofacial ou cirurgião plástico para avaliar o caso”, diz Rhianna. “Algumas papadas podem ser tratadas através de medicações injetáveis enquanto outras requerem cirurgia para correção.”

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Rhianna Barreto - Cirurgiã-Dentista
Rio de Janeiro - RJ
CRO-RJ:37448

Atualizada em 25/04/2023.