Quem tem sensibilidade no dente - dor geralmente causada pela exposição da dentina - sabe como é importante tomar cuidados com a alimentação e a escovação no dia a dia. Usar uma escova apropriada, bem como um creme dental para dentes sensíveis, preferencialmente recomendados pelo seu dentista, faz toda diferença quando se trata de amenizar a sensibilidade dentária. Para saber mais sobre o assunto, o Sorrisologia conversou com a dentista Uila Ramos, que deu ótimas dicas para evitar os sintomas da sensibilidade nos dentes.

1. Espere 30 minutos após a refeição para escovar os dentes

   Evitar alimentos muito ácidos, que corroem os dentes, é uma dica muito importante para quem tem sensibilidade. Mas, além de restringir o consumo de certos alimentos, sabia que também é necessário saber o momento certo de escovar os dentes? De acordo com a Dra. Ramos, para controlar o nível de acidez na boca, é importante esperar um pouco antes de realizar a escovação. “Após comer alimentos ou ingerir bebidas ácidas (incluindo refrigerantes), é preciso tomar cuidado, pois a acidez causa um ataque ao esmalte dental e, com isso, há perda de substância mineral”, explica. 
    
   “Recomenda-se aguardar cerca de 30 minutos após a ingestão desses alimentos e bebidas para poder escovar os dentes - tempo requerido para que a boca produza saliva e esta, por sua vez, seja capaz de tamponar o meio bucal, neutralizando o pH. Essa neutralização é necessária para evitar a acentuação da perda mineral dos dentes com o efeito da abrasividade da escovação (atrito+ação química)”, orienta a especialista. 

2. Use escovas de cerdas macias para amenizar a sensibilidade dentária

   Escolher bem o tipo de escova de dentes que será utilizado é uma dica imprescindível para evitar ou tratar sensibilidade dentária. A Dra. Ramos destaca que tanto o nível de maciez das cerdas quanto a forma de escovação são pontos importantes para evitar a dor e o desconforto nos dentes e na gengiva. “Opte sempre por escovas macias (ou ultramacias, se você já apresentar áreas de exposição dentinária). Modere a força empregada para escovar os dentes, já que uma escovação rápida e pesada causa e pode acentuar o desgaste dental e a retração gengival, expondo a raiz dental”, esclarece a dentista.

3. Use creme dental para dentes sensíveis

   Para completar o seu kit de higiene bucal, é importante escolher uma pasta de dentes que auxilie a escova de cerdas macias no tratamento para sensibilidade. “Opte por usar cremes dentais específicos para dentes sensíveis, que ajudam a aliviar um pouco os sintomas”, recomenda a dentista. Quando usado regularmente, esse tipo de creme dental consegue fazer uma espécie de blindagem no esmalte do dente, protegendo a dentina. Por isso, ele é bastante útil para prevenir ou amenizar os sintomas da sensibilidade dentária.

4. Higiene bucal correta: aprenda a movimentar a escova de dentes

   Além de usar uma escova apropriada (com cerdas macias), é importante saber como escovar os dentes de forma correta - assim, é possível evitar gengivite (inflamação na gengiva), preservar os dentes e evitar outros problemas bucais. A dentista Uila Ramos destaca que existe um movimento ideal para fazer a escovação tanto nas faces vestibulares dos dentes (parte da frente) quanto nas faces linguais (parte de trás):

   “Posicione a escova a 45° na região cervical dos dentes, próxima à gengiva, e escove dessa região para fora, em sentido único (não vale fazer círculo ou voltar no sentido contrário). Assim, você escova o dente e não agride a gengiva”, recomenda. 

   “Lembre-se de seguir um sentido único da região cervical, passando por toda a coroa do dente, até sair. Repita o movimento, e prossiga escovando em cada grupo de dentes. Escove as superfícies mastigatórias dos dentes (oclusais) em sentido único também: venha de trás para a frente”, complementa a profissional.

5. Vá ao dentista a cada 6 meses

   Consultar o dentista de forma mais regular é outra dica importante para quem tem sensibilidade nos dentes. Em alguns casos, é possível que seja necessário fazer tratamentos mais específicos, como a restauração dentária, ou até mesmo seguir técnicas para tratar bruxismo (uma das principais causas dos dentes sensíveis). De acordo com a Dra. Ramos, é necessário frequentar o dentista em períodos estipulados para tratar da saúde bucal de forma adequada:

   “O mínimo recomendado é a cada seis meses. Porque mesmo fazendo uma higiene bucal competente, ao longo do tempo a placa bacteriana vai se formando e se depositando em locais que apresentam maior facilidade de retenção. Essa formação é maior se a higiene bucal for deficiente”, explica a profissional. 

   Para evitar quadros mais incômodos de sensibilidade dentária, inclusive, é importante garantir que a higiene bucal esteja em dia. A dentista destaca que a limpeza odontológica, feita por um profissional especializado, ajuda não apenas a evitar sensibilidade, como também outros diversos problemas bucais. 

   “A limpeza dentária é um procedimento de fundamental importância para a prevenção de problemas bucais e a manutenção da saúde, especialmente porque remove mecanicamente a placa bacteriana (biofilme dental), que se aloja nos dentes e também inflama a gengiva, além de promover a recuperação da saúde gengival também pela ação química (profilaxia) e prevenção de cárie dental com a fluorterapia, essencial para a remineralização do esmalte dental que sofre agressões com o cotidiano (alimentação, acúmulo de biofilme dental)”, finaliza a profissional.

   Vale destacar que a frequência de ida ao dentista pode ser ajustada de acordo com a necessidade do paciente - para quem tem problemas mais insistentes ou crises de sensibilidade, por exemplo, o ideal é fazer consultas mais frequentes e ter o dobro de atenção com a alimentação e a escovação diária.