É possível evitar o mau hálito pela manhã?

O mau hálito matinal é uma realidade na vida da maioria das pessoas. Embora cause um certo incômodo, o cheiro vindo da boca ao acordar não é considerado um problema de saúde bucal. O quadro está relacionado à baixa salivação e ao jejum prolongado, duas situações que ocorrem devido às horas de repouso sem comer. No entanto, alguns fatores externos podem deixar o mau hálito ainda mais intenso, mesmo após a escovação pela manhã. Nesse caso, a situação passa a ser classificada como sintoma de halitose e exige um tratamento adequado para não impactar a qualidade de vida. Nós conversamos com a Dra. Rhianna Barreto Azeredo para saber como acabar com mau hálito matinal e quais os cuidados mais importantes. 

Proliferação de bactérias na boca durante a noite é o que causa mau hálito pela manhã

A baixa produção de saliva é a principal causa de mau hálito matinal. Durante o sono, a salivação diminui bastante, levando ao acúmulo de bactérias na região da língua. O mesmo acontece quando ficamos muito tempo sem comer. Esses microorganismos liberam compostos responsáveis por provocar o cheiro desagradável. Por isso, além do mau hálito, muitas pessoas acordam com um gosto ruim ou enjoativo na boca, mas que logo passa ao tomar um copo de água ou o café da manhã. O baixo fluxo de saliva também deixa a mucosa da região mais seca, favorecendo ainda mais a proliferação de bactérias responsáveis pelo odor. 

Mesmo sendo uma condição natural do organismo, existem casos em que a halitose matinal é um alerta para algum problema de saúde bucal. “As pessoas podem ter produção de sucos gástricos, cárie e doença periodontal ativas que causam mau hálito”, explica a dentista. Outra questão é a higiene da boca feita antes de dormir. Resíduos de alimentos que permanecem entre os dentes, gengiva e língua dão origem a placa bacteriana, que também contribui para o mau cheiro na pela manhã. 

Como tirar mau hálito matinal ao acordar? 

A halitose matinal e o gosto incômodo da boca costumam desaparecer logo após a escovação dos dentes. Comer ou beber água ao acordar também é uma solução, já que a ingestão de alimentos e bebidas aumenta o fluxo de saliva e, como efeito, reduz o cheiro. Porém, segundo a Dra. Rhianna o melhor maneira de resolver o mau hálito matinal é não abdicar da limpeza bucal diária. “Ter uma boa higiene oral, principalmente à noite antes de dormir, fazendo escovação, uso do fio dental e enxaguante bucal oral”, orienta a especialista. 

Outra dica para quem busca formas de como eliminar o mau hálito matinal é cortar o consumo de alimentos ácidos à noite, já que reduzem o pH da boca, favorecendo a proliferação de bactérias. A halitose também pode ser resultado dos processos de digestão durante o sono. Alho, cebola, carnes gordurosas e alguns temperos são os alimentos que mais alteram o cheiro da boca pela manhã. 

Se o mau hálito persistir durante o dia, procure um dentista para investigar as causas e começar um tratamento. Cheiro desagradável na boca pode estar associado a problemas de saúde além da região bucal, como doenças gastroesofágicas, renais e diabetes.

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Rhianna Barreto - Cirurgiã-Dentista
Rio de Janeiro - RJ
CRO-RJ:37448

Redação por Joanna Dark