Especialista compartilha dicas eficazes para aliviar a dor na ATM

Se você já sentiu dor na mandíbula, sabe como isso pode ser desconfortável e até mesmo preocupante. Mas, você sabia que muitas vezes essa dor está relacionada com a ATM, a Articulação Temporomandibular? É fundamental entender o que é a ATM para compreender as causas e como amenizar essas dores incômodas.

Neste artigo, vamos desvendar os mistérios da ATM, explicar por que ela é tão importante e como cuidar dela para evitar desconfortos. Para isso, contamos com a expertise da cirurgiã bucomaxilofacial, Dra. Rhianna Barreto.  Ela nos guiará nesse tema, esclarecendo dúvidas comuns e compartilhando dicas valiosas sobre como manter a saúde da sua mandíbula.

Então, se você quer entender melhor sobre a dor na mandíbula, a ATM e como lidar com esses problemas, continue lendo. 

O que é ATM? Entenda melhor esse termo comum

Você já deve ter ouvido falar de ATM e talvez tenha se associado a algum tipo de problema de saúde. Na realidade, ATM é a sigla para Articulação Temporomandibular, que nada mais é do que a articulação que une a mandíbula ao crânio. Ela é fundamental para atividades simples do dia a dia, como mastigar e falar, e se destaca por ser uma das articulações mais complexas do nosso corpo.

A importância da ATM no nosso dia a dia

A ATM tem um papel vital em funções básicas, mas quando apresenta problemas, pode causar incômodos como dor ao mastigar, dores de cabeça e até dificuldades para movimentar a mandíbula. Por isso, compreender o que é a ATM e como ela funciona é essencial para identificar e resolver esses desconfortos.

Desvendando a ATM e as DTM

O problema surge quando falamos das disfunções relacionadas a ATM, conhecidas como DTM (Disfunção Temporomandibular). Essas disfunções são as verdadeiras responsáveis pela dor e desconforto que algumas pessoas experimentam. Elas podem ter várias origens, variando desde o estresse do dia a dia até problemas na mordida ou oclusão dental. 

Estratégias recomendadas por especialista para amenizar a dor na ATM

É importante saber que não existe uma solução única para tratar a dor na ATM. Cada pessoa pode reagir de maneira diferente aos tratamentos, e por isso é essencial uma abordagem personalizada. No entanto, existem algumas medidas caseiras e recomendações de especialistas que podem ajudar significativamente a aliviar os sintomas, como explica a Dra. Barreto: "Exercícios mandibulares, alongamentos, mastigação branda e compressa morna podem ser realizados em casa para diminuir o impacto das dores na região”.

Dicas Práticas para o Dia a Dia

Algumas mudanças simples no seu estilo de vida e hábitos diários podem fazer uma grande diferença. Vamos a algumas sugestões:

• Relaxe e controle o estresse: técnicas de relaxamento podem reduzir a tensão na mandíbula. Práticas como meditação e ioga são ótimas para isso.
• Exercícios leves para a mandíbula: Pequenos exercícios, como movimentos suaves de abertura e fechamento da boca, podem ajudar. Mas atenção: faça-os com cuidado e sem forçar.
• Alimentação adequada: prefira alimentos mais macios e evite hábitos como mastigar chicletes ou alimentos duros, que aumentam a carga sobre a ATM.
• Boa postura: manter uma postura correta, especialmente ao usar celulares ou computadores, ajuda a evitar tensões desnecessárias.

Quando procurar ajuda profissional

Apesar das medidas caseiras serem úteis, em alguns casos é necessário o acompanhamento de um especialista. “Existem diversos tipos de tratamento da DTM e cada um deles é adequado para cada caso. Por isso, é importante ter um planejamento individualizado”, explica Drª Rhianna.

Tratamentos como fisioterapia, placas de mordida e, em situações específicas, até medicamentos, podem ser indicados. A chave é lembrar que cada caso é único e requer atenção individualizada.

Terapias complementares, como acupuntura e massagens, também podem ser benéficas. Contudo, sempre consulte um profissional antes de iniciar qualquer tratamento.

Lembre-se: cuidar da sua ATM é cuidar do seu bem-estar. Pequenas mudanças e atenção às suas necessidades podem fazer toda a diferença na qualidade de sua saúde bucal e geral.