5 passos para acabar com o mau hálito de uma vez

Lidar com o mau hálito está longe de ser uma tarefa fácil. Embora esteja quase sempre associada à má higiene bucal, a halitose pode ser causada por uma série de fatores e, por isso, buscar o tratamento adequado é uma atitude fundamental para reverter o quadro. Mas será que você sabe quais são os cuidados necessários para acabar com o mau hálito de uma vez? Para te ajudar a driblar esse incômodo, o Sorrisologia se uniu ao dentista Maurício Duarte e montou um passo a passo para eliminar a halitose através da escovação e outros cuidados necessários. Veja só!

1. Procure um dentista para verificar sua saúde bucal

   No artigo "Halitose: proposta de um protocolo de avaliação", pesquisadores da Unicamp apontam que 90% dos casos de mau hálito têm origem em problemas na saúde bucal. Por isso, em caso de mau hálito persistente, o dentista é o primeiro profissional de saúde que você deve procurar. Se nada for encontrado nessa consulta, só então você deve procurar um otorrinolaringologista (especialistas em boca, ouvido e nariz) ou um gastroenterologista (especialista no trato digestivo). Assim, você  investiga todas as causas e trata o problema corretamente.

2. Confira se seu creme dental não favorece o mau hálito

   Diferente do que muitos pacientes acreditam, o mau hálito não é causado apenas pela falta de higiene bucal e, sim, pela limpeza dos dentes feita de uma forma inadequada e com produtos que prejudicam o hálito. “Exemplos desses produtos são os cremes dentais que possuem lauril sulfato de sódio e os enxaguantes bucais com lauril ou álcool em sua formulação”, revela o dentista. Essas substâncias promovem uma maior descamação de células da mucosa bucal, facilitando a formação da saburra e cáseos amigdalianos (acúmulo de alimentos nas amígdalas), que são as principais causas do mau hálito.

3. Enxaguante bucal e fio dental ajudam a acabar com o mau hálito

   Você já deve saber que algumas ferramentas são fundamentais para manter a higiene bucal em dia, certo? Embora a escova de dentes seja sempre o item mais lembrado, existem outros que podem fazer toda a diferença durante a limpeza dos dentes e, de quebra, darem adeus ao mau hálito. O fio dental e o enxaguante bucal, por exemplo, podem ser grandes aliados nessa missão. “O uso de fio é essencial para limpar entre os dentes, onde os tufos da escova não alcançam a placa bacteriana. Por outro lado, o enxaguante é indicado para o controle do mau hálito, dependendo da necessidade de cada caso”, conta o profissional. Mas lembre-se: é importante investir nos produtos certos e seja cientificamente comprovado que trazem bons resultados.

4. Reduza o intervalos entre as refeições para evitar o mau hálito

   Não é novidade para ninguém que a alimentação e a saúde bucal caminham lado a lado. Quando se trata de combater o mau hálito, não poderia ser diferente. Isso porque existem alguns hábitos alimentares que podem contribuir para o odor. “Longos intervalos entre as refeições podem provocar o mau hálito devido à hipoglicemia, já que o organismo terá de produzir a glicose por meio da quebra da gordura”, afirma o dentista. Acontece que a gordura não é totalmente utilizada nesse processo, o que gera a formação de corpos cetônicos, que ficam disponíveis na circulação sanguínea e são eliminados pelos pulmões na expiração, alterando o cheiro do hálito.

5. Consuma alimentos detergentes, que ajudam a previnir o mau hálito

   Além disso, outro fator que pode contribuir para o mau hálito é a ingestão de alimentos que alteram o odor, como o alho e a cebola - sejam crus, fritos ou refogados - e alimentos com alto teor de proteína ou gordura animal, como embutidos, carnes gordurosas e frituras. Para driblar a halitose, o especialista adianta: o ideal é investir em alimentos detergentes que podem ajudar na limpeza bucal e prevenir os problemas. “Cenoura, acelga, pepino, melancia, kiwi, maçã e pera são alimentos que aumentam a salivação e auxiliam na limpeza dos dentes de quem faz as refeições fora de casa e nem sempre pode realizar a escovação correta”, revela.

Lembre-se: alimentos detergentes podem ajudar, mas não são capazes de acabar o mau hálito de uma vez. Nesse caso, é importante buscar ajuda profissional para identificar o fator responsável pelo quadro.

Este artigo tem a contribuição do especialista:
Maurício Duarte da Conceição - Pós-graduado em Halitose e Especialista em Dentística Restauradora e Halitose
CRO-SP: 34.205

Atualizado em 24/01/2023.